成人av电影一区二区,亚洲欧美中文字幕在线,日韩女同性恋在线观看,超碰在线中文字幕字幕,蜜臀av性久久久久av蜜臀av,亚洲女人啪啪你懂的,蜜臀91av国产在线,av熟女翔田熟女中出,99蜜臀精品只有精品,欧美日韩高清大片在线

       “做好手衛(wèi)生，是預(yù)防感染第一道防線。”任海燕指出，手是傳播病原體主要途徑之一，正確洗手可降低80%接觸性感染風(fēng)險(xiǎn)，并現(xiàn)場演示“七步洗手法”，她溫馨提示，“在流水下使用肥皂或洗手液洗手，雙手搓擦不少于15秒鐘。雙手稍低置，流水由手腕、手、至指點(diǎn)尖沖洗，然后使用一次性紙巾或?qū)Ｓ貌潦纸聿潦谩?rdquo;

       除了手部清潔，身體整體的清潔養(yǎng)護(hù)同樣不容忽視，她提醒居民注意身體清潔的頻次。在她看來，冬季老人應(yīng)勤洗頭理發(fā)、勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防皮膚感染和異味。“冬季宜每周洗澡2-3次，水溫以37-40℃為佳，時(shí)間控制在15-20分鐘；此外，個(gè)人用品應(yīng)專人專用，避免交叉感染。”

       考慮到冬季呼吸道傳染病高發(fā)的特點(diǎn)，任海燕還重點(diǎn)科普了“呼吸道禮儀”。她介紹，呼吸道傳染病主要通過打噴嚏、咳嗽等產(chǎn)生的飛沫傳播，兒童、老年人及免疫力低下者易感，因此掌握并踐行“呼吸道禮儀”是降低傳播風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。

       具體而言，咳嗽或打噴嚏時(shí)要避開他人，不隨地吐痰；在人員密集或通風(fēng)不佳的場所，需堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，并保持一米以上的社交距離，這些措施能有效阻斷飛沫傳播，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)與他人防護(hù)的雙重效果。

       在作息方面，她結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理念指出，冬季應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，建議老年人晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)前入睡，早晨稍晚起床，以養(yǎng)護(hù)陽氣、避開寒氣，從而提升免疫力。

       冬季天寒，血管易收縮，這一特性使得老人的血壓、血糖更易出現(xiàn)波動，做好居家監(jiān)測和防護(hù)就顯得尤為重要。為此，任海燕現(xiàn)場指導(dǎo)老人們正確測量血壓、血糖，幫助掌握居家健康監(jiān)測技能。

       她介紹，測量血壓時(shí)，應(yīng)盡量選擇適宜室溫、安靜無噪音的場所；測量前30分鐘，需避免受寒、用力、疲勞、進(jìn)食、情緒波動、吸煙和飲咖啡等；測量前5-10分鐘，不要行走，應(yīng)安靜休息，放松心情。“測量時(shí)應(yīng)使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式血壓計(jì)，一般情況下，宜選在早晨和晚上測量。”任海燕總護(hù)士長詳細(xì)說道。

       整場講座內(nèi)容貼近生活、實(shí)用性強(qiáng)，現(xiàn)場互動積極，氣氛熱烈。居民們紛紛表示，通過此次學(xué)習(xí)，不僅增強(qiáng)了健康意識，也掌握了更多科學(xué)可行的自我健康管理方法。